Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

Aplicativo em execução com calculadora de ritmo, preditor de corrida preciso e divisões em andamento

Calculadora de ritmo

A calculadora do ritmo de corrida é a principal função do aplicativo. É uma ferramenta multiusos para corredores que atualiza instantaneamente a distância, velocidade ou tempo conforme necessário. Insira a distância da corrida e o tempo alvo para verificar o ritmo necessário. Converta entre ritmo por milha, ritmo por quilômetro ou ritmo por 400m. Distâncias de corrida padrão estão disponíveis para seleção ou, alternativamente, insira sua distância. Conversões de velocidade podem ser úteis para corredores que correm em uma esteira. Em vez de minutos por milha ou minutos por quilômetro, você pode inserir sua velocidade de corrida em kph, mph ou m / s.

Calculadora de cadência mostra seu comprimento de passada em uma determinada cadência. Você pode atualizar o comprimento da passada ou a cadência para ver como o outro é afetado. Por exemplo, se eu executar um 5k em 20 minutos a 180 passos por minuto, quantos metros estou cobrindo a cada passada. Geralmente é aconselhável que 180 passos por minuto seja um bom objetivo para o corredor médio. Os corredores Elite 5k podem cobrir mais de 2 metros por passada!

Age Grading está disponível na calculadora de ritmo para 5k, 10k, meia maratona e maratona. Isso compara seu tempo ao longo da distância com o tempo recorde mundial com base na idade e no sexo. É uma boa maneira de comparar seu resultado com um corredor de outro sexo, categoria de faixa etária diferente ou apenas percorrer uma distância de corrida diferente.

Calculadora de Elevação permite calcular o gradiente de uma colina ou a quantidade de elevação que você ganhará correndo em um determinado gradiente. Por exemplo, se eu correr por 6 milhas em uma esteira em 4% quantos metros eu ganhei?

Índice de massa corporal - (IMC) é um guia para a faixa de peso saudável para a sua altura usada pelo governo e profissionais de saúde. Pode não ser aplicável a todos os tipos de corpo, mas é um bom ponto de partida! Digite sua altura e peso em libras ou quilogramas para obter seu índice de IMC e um guia de referência de IMC útil. Você pode definir uma preferência para mostrar ou ocultar a seção IMC da calculadora de ritmo, se desejar.

Predictor de corrida

Se você tem um tempo de corrida e você gostaria de obter uma estimativa do que você pode estar executando em outra corrida, você pode usar o preditor de tempo de corrida. Aqui você insere um horário para qualquer uma das distâncias de corrida fornecidas e todas as outras distâncias são atualizadas instantaneamente com o tempo previsto de término a essa distância. Exemplo de uso como um preditor de tempo de maratona: Eu corro meu 5k parkrun local em 25 minutos. Quanto tempo você acha que vai me levar para correr uma maratona? Previsões de corrida estão disponíveis para 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 milha, 3k, 5k, 5 milhas, 10k, 10 milhas, meia maratona e maratona.

Execução de divisões

Finalmente, você pode usar o Running Calculator para planejar sua estratégia de corrida usando a tela de splits em execução. Escolha uma distância de 800m, 1500m, 5k, 10k, meia maratona, maratona ou uma distância personalizada em milhas ou quilômetros, insira seu tempo de chegada e exibiremos as divisões que você precisará executar durante esse tempo. Você pode configurar se deseja as divisões listadas por quilômetro, por milha, por 400 m, por 5 quilômetros ou por 5 milhas. Por que não experimentá-lo na próxima corrida ou corrida de parkrun e ver como você está?

Essas funções devem ser úteis para treinamento de 5k, treinamento de meia maratona e treinamento de maratona. Se houver outras funções que o Running Calculator deve tratar, por favor entre em contato.

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